ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
始めて２ヶ月。
食事制限は間食を朝食後にずらした程度。
体重は２キロしか痩せていませんが、
体脂肪率は−７％、ウエスト６センチ減、太もも４センチ減、
筋肉で引き締まったためか、見た目はもっと痩せたように見えます。
皆さんが仰っているいいところ以外にオススメしたいのは、
ラジオ体操第一は何とかできるけど、第二は開始１０秒でリズムに乗り遅れる
私のようなひどい運動音痴＋リズム音痴でもできるし、続けられるところです。
今まで発売されているエクササイズＤＶＤのほとんどは
音楽に合わせてインストラクターと同じ動きをするものがほとんどなので
動きが難しい、リズムに乗れないなどで諦めた方、結構いらっしゃると思うのですが、
これはどれだけ遅くなろうが、手抜きさえしなければしっかり鍛えられるのがいいですね。
初日はひどいものでした。
初級・ダンベルなし・アニータをお手本にやってみましたが、
５秒休憩を何度繰り返したことか。そして次の日は筋肉痛で動けない…。
こんなの絶対無理！と思いましたが、ジリアン姐さんの言葉を信じて続けたところ、
５日後にはダンベル代わりに５００mlペットボトルを持って
ゼーゼー言いながらも何とか最後まで休みなしでついていけるようになり、
１０日後には筋肉痛になることもなくなり、お腹にはうっすら腹筋が…。
この頃には皆さんと同じくジリアン姐さんの虜に（笑）
今はマンションに住んでいることもあり、下階への騒音などを考えて
中級と上級を自分なりに組み合わせてやっています。
クールダウンを終える頃には息も整っているし、筋肉痛も全くありません。
体力はついたし、お肌の調子も良くなったし、足のムクミも軽減されました。
やっぱり運動で痩せるのはいいですね。
子供がいることもあり、自分の時間をとるのは２０分くらいが限界なので
他のジリアンＤＶＤは買わず、これをずっと続けていくつもりです。
ユアシェイプ フィットネス・エボルブ
発売前から期待していたが期待通りでした！！
まずプロフィールを作成し体力測定をします。
それから3つのアクティビティが選べます。
1.パーソナル・トレーニング
上記の測定に基づき自分にあったメニューを勧めてくれます。
コーチも男・女選べメニューも豊富。
2.ジム・ゲーム
４種類のゲームがありトレーニングの合間の気晴らしに丁度良い。
3.フィットネス・クラス
ＺＥＮ（ヨガと太極拳をミックスしたようなもの）
カーディオ・ボクシング
１時間程プレイしましたが普段少しは運動している自分でも
下半身がパンパンになるぐらいハードでした！
キネクトのゲームはアドベンチャーとダンエボ持ってますが遅延については一番少ない！
自分の体格もしっかりスキャンし関節の角度なども正確に読み取るので凄い！
運動不足の方メタボ解消したい方などなど是非試してください！！
＊ゲームとは関係ないのだがアマゾンの商品紹介でヨガがあると書かれてますがＺＥＮの間違いです！
ヨガはありませんので気をつけて！
ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット 7日間で-2キロを目指せ! [DVD]
500ｇのダンベル使用。体力があまりないのでいつも第一ステージか第二ステージで挫折しそうになりつつも第三ステージまで来ると毎回何とか最後まで続けられます。
ダンベル運動だけでなく、途中腕立てやいろいろな種類の腹筋が入ります。また、ひざを床についてダンベルを頭上に上げて立ち上がる運動があるのでマットはあったほうがいいです。
運動としては、きついです。が、何とかついていける程度のきつさです。週3回やっていますが、体脂肪が減り、ヒップが明らかに形がよくなってきています。
汗がものすごく出ます。始めてすぐのころは腿の筋肉痛があったり、耳の下のリンパが痛くなったり（？）しましたが、慣れると大丈夫です。
ジリアンの迫力と話術に乗せられてやってます。"Beautiful!"のかけ声がすき。
あと、最後のステージのラストで、「（きつかったけど）やり終えたことですべてが報われるわ。誇りに思っていいわ」というジリアンの言葉が聞きたくて頑張れます。
（ジリアンのDVDはちなみにこれしか持っていません）
ところどころジリアンが歯を食いしばってダンベルを上げる表情や、後ろのアシスタント女性二人の次のステージに進む前の「やれやれ」という顔で頭を振ったりするところも親近感わきます。
ただ、ジリアンもアシスタントの二人も素晴らしい筋肉ですが。（あんなにはなれない・・・ってか、あそこまでは・・）
・・というわけで、今後も今のペースで頑張って体力をつけて＆体を引き締めていきたいです。
ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.5kg 2個組) EXG017
トレーシーのワークアウトDVDと一緒に買いました。
使ってみると、握りやすくてよくある普通のダンベルとは違います。
使いやすいし、見た目も可愛いので気分が上がります。
あとは継続できるかどうかです（笑）。
注意したほうがいいのは、これは『２個組』であること。
書いてあるんだけど、私はうっかりして４つ届いてしまいました。
リージェント・ファーイースト ダンベル 3.0KG シルバー 1本売り 36733
安っぽい感じはしますが
商品としての条件は十分満たしています。
金属系の高そうなダンベルと違って
フローリングとかに傷は付きません。
角など傷を付けそうな部分が無く
また本体も傷が付くような材質で無いです。
本格的に、いかにも筋トレやってます。
という方の家にコレがあると
安っぽいのでイメージとは合わないかも。
