『医心伝心』生活習慣病【医療福祉チャンネル】(1WeekDVD)
睡眠時無呼吸はそれだけでも怖いのにさらに色々な病気を引き起こすんですね。
イビキをかく人は一度ちゃんと呼吸器科にお世話になった方がいいですね。
睡眠時無呼吸も脂肪肝もメタボもここに出てくる病気は男性に起こりやすい
病気のようです。タバコも増税されて禁煙ついでに生活習慣も正したいですね。
マクロビオティック、はじめました
マクロビってなんだか、難しそう、、。
人付き合いもあるし、続かないかも、、。
と、思っていましたが、この本に出会って、『始めてみよう！』と思えました。
無理のない実践者の方の紹介が多く（タイムスケジュールの紹介もあり）、レシピもあり、お料理の写真も素敵です。
マクロビを迷っている人ほど、お勧めしたい一冊です。
肝臓病の食事 (NHKきょうの料理 生活習慣病の食事シリーズ)
胃の検査のために腹部エコーをしたところ脂肪肝がみつかったので購入。難しいレシピのものもなく、一品ごとにカロリーやタンパク質量などが載っていて、写真を見れば食べていい量もわかりやすいのでとても参考になります。揚げ物やデザートも載っていて意外に食べられるものが多いので無理なく食生活改善ができそうです。
ヘルシア緑茶 350ml×24本 「特定保健用食品」
水泳1.5時間×週2回、ランニング5km×週3回、食事制限一切無し（寝る直前のラーメンとかもあり）、ヘルシア暦3ヶ月。
という環境で
体重78kg→74kg、体脂肪率23％→17％。
本製品の成果がどの程度あったか不明ですが、味が好きなのでこれからも買おうかと。
