生活習慣病関連スライド生活習慣病モバイル

脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)

8年近くうつや不定愁訴を患い、
精神科で治療を受け、いい線まで行っていたのですが、
どうしても、あと一歩治らない・・・。
しかも薬の副作用で、
もともと40kg台だった体重がなんと70kgに・・・！
もう私ダメかもしれない・・。とずっと思ってました。

そんなとき、地元の漢方外来のDr.にこの本を薦められて、
精製糖質の弊害を理解し、実践しました。
絶対に糖質を口にしない、スーパー糖質制限食の生活を
4ヶ月間続けました。
空腹感は感じずに済んだので、やってみると意外と楽でした。

やっているうちに、だんだんと薬の作用を強く感じるようになってきて、
徐々に減薬していき、今では抗うつ剤を、一日わずか1/4錠飲んでいるだけです。
糖質制限する前は、抗うつ剤2種類、抗不安剤・抗精神病薬それぞれ1種類、を
なんと毎日3回ずつ飲んでいました。
毎日10錠以上飲んでいたのが、たった4ヶ月で1/40に減った計算になります。

もちろん気分や体調の波もグーっと静まり、
前は不安感で毎晩のように友人に電話していたのが、
今では全くしなくなりました。
糖質を抜くようになって、頭の回転も戻ってきて、
ストレスだった元職場のことや、人間関係のことを
やっと自分で消化でき、今ではあまり思い出さなくなりました。
そして本当に体調がいいと感じる日が増え、寝たきりの日もほとんどなくなりました。
なぜ、糖質制限によるうつ病治療がこんなに知られていないのだろうと
疑問に思うくらい、私には効き目がありました。
糖質制限食だけで、私のQOLは格段にあがりました。

体重は最初の1ヶ月で一気に8kg落ち、
たった4ヶ月で-21kg。
最終的には元に戻りました。

4ヶ月で体質が変わったのか、
炭水化物を食べてもボーッとしなくなりました。
ただ、あからさまに砂糖の入っているお菓子やジュースを飲むと、
すぐにボーっとしてきて、ダルくなります。
ショ糖の弊害は本当に怖いです。

糖質制限食や分子整合栄養医学による、
精神科疾患の治療がもっと広まることを望みます。
この本には本当に感謝です。